الخل : تناول معلقة خل بعد تناول الطعام أو شربه على الريق قبل الطعام يحرق الدهون في الجسم وفكرة شائعة خاطئة ولاتفيد بتخفيف الوزن أوحرق الدهون. خل التفاح الحمضي مهيج لغشاء المعدة وقد يصيب مستخدميه بتقرح في الأمعاء والمعدة خصوصاً إن لم يخفف بقدر كافٍ من الماء لتخفيف حدة تركيزه.
الجريب فوت : هناك اعتقاد شائع بين الكثير بتناول الجريب فروت أوعصيره الطازج كوسيلة تساعد على حرق الأغذية فيمنع تحولها إلى دهون تخزن فيه لزيادة وزنه,الجريبفوت يحتوي على مادة لارنجل تعطي طعم المرارة اثبتت الدراسات انها تساعد الأشخاص المعرضين الجلطات من حدوث التجلطات والتقليل من الدهون ولا يوجد علاقة مباشرة في إنزال الوزن.
الانانس : يحتوي على البروميلين ولللإنزيم خصائص طبية في معالجة سوء الهضم والالتهابات وهو مثل الجريبفوت يساعد في التقليل من الدهنيات والكولسترول وldl .ولايوجد علاقة مباشره بينه وبين حرق الدهون في الجسم .
الزنجبيل : يساعد على زيادة إفراز العصارة المعدية وبالتالي تنشيط عملية الأيض, لكن الزنجبيل وحدة لايكفي يجب اتباع حمية غذائية ليساعد في حرق الدهون .
حساء الملفوف لحرق الدهون : معتقد خاطئفالملفوف لايساعد في حرق الدهون و ما يتم خسرانه من الوزن هو نقص في الماء من الجسم وليس نقص في الدهون .
ريجيم التمر اللبن : يحصل خسارة في الوزن لأن الجسم لايأخذ كالوري كافية لكن طريقة خسارة الوزن خطأ حيث يتم خسارة كمية كبيرة من البروتين والسوائل وهو ضار اذا اتبع لفترات طويلة من الممكن حصول نقص بالحديد ونقص بالفيتامينات البروتينات والنشويات .فالتمر بحد ذاته ليس مضر وكذلك اللبن لكن خسارة الوزن تحدث بسبب السعرارات الحرارية القليلة وحرمان الحسم من أغذية مفيدة .
الخبز الأسمر بدل الأبيض : يحتوي الخبز الأسمرنفس السعرات الحرارية التي يحتويها الخبز الأبيض. لكن الخبز الأسمر أنفع من الناحية الصحية لانه يحتوي على ألياف ويساعد على الشعور بالشبع . 
شرب الماء البارد في الصباح يخفف الوزن : الماء قبل الأكل يخفف من كمية الطعام فقط وليس للماء علاقة بتذويب الدهون ,الماء يساعد في تخليص الجسم من السموم وعلى تنظيم عملياته .
الشوكلاتة والحلويات ممنوعة أثناء الرجيم : من الممكن أكل الشوكلات لكن يجب الإنتباه للكمية والنوعية وكمية السعرات التي تحتويها فإذا كانت غنية بالكراميل والمكسرات ستكون ذات سعرات حرارية عالية فمثلاً تحتوي حبة الكيت كات اصبعين و بوزن 20.5 غم على 100 سعرة حرارية .
بعد الساعة الثامنة الجسم لايحرق الدهون : إعتقاد خاطئ الأكل أثناء الليل يعتمد على الكمية والسعرات الحرارية والنوعية حتى لايزيد الوزن .ولنسأل نفسنا هل نتاول وجبة خفيفية أم طعام دسم ذو سعرات حرارية عالية بعد الثامنة ؟!
تعليقات
إرسال تعليق